Powiem tak , wiem to od Ukraińców że w większości kraju jest spokój , nie wiem czy te " newsy " są prawdziwe ,czy nie są przykoloryzowane ( tak jak było z obrońcami wyspy węży ), denerwuje mnie ta cała paranoja jaka ma miejsce w PL (flagi np ) Następnie ten cały "bojkot" Rosji (kolejny idiotyzm ) co ma niby np gaz do wojny ? Co ma sport do [...]
[...] strasznie dużo tłuszczu we mnie.. Waga 96kg 172 wzrostu Chce zredukować tkankę tłuszczową Potrzebuję żebyście mi doradzili podpowiedzieli bo moja wiedza na ten temat jest znikoma żadna. Coś naczytałem że potrzebuję dużo białka 1.6 do 2g / kg Nie wiem jaki przedział sobie przypisać więc dałem 1.7 co daje 160g zaokrąglając A teraz nie mam [...]
[...] wrzucic do tego cwiczenia wzmacniające na mięśnien czworoglowy. Najlepiej pod okiem fizjo. Zacznąć od izometrii, potem ekscenttyka, potem już normalnie jak na siłce. Sztuką jest dobrze rozplanowac progresowanie obciążenja. Dlatego najlepiej żeby fizjo to kontrolował. Nie musisz chodzic do niego codziennie. Niech ci da cwiczenia. I potem bedziesz [...]
[...] prostu wykluczyć c ćwiczenia które prowokują ból. Będzie to najprostszy sposób na to aby zapobiegać prowokowania problemów w przyszłości. Samo wyciskanie sztangi leżąc nie jest zbyt i bezpiecznym ćwiczeniem dla stawów barkowych także tutaj ewentualnie można popróbować wykonywać je z lekkim skosem dodatnim to będzie już dla stawów dużo bardziej [...]
[...] Termin na rezonans 3 miesiące xd. Odczekałem te 3 miesiące, bo nie było klawisza więc wiedzialem, że to uraz 1 lub 2 stopnia, a takie i tak leczy się zachowawczo(sam jestem fizjoterapeutą) . Kilka dni odciążenia, w miarę ustępowania bólu ćwiczyłem zakres ruchu w odciążeniu, izometrię, rotatory, stabilizację łopatki, t-raise, Y-raise, [...]
Młody, wysoki facet i tylko 1900kcal? Mało. Ja jestem stara, niska i do tego kobieta i jem teraz na redukcji 2300kcal :-) W sumie nie pierwszy raz wiedzę takie niskie kcal u faceta, ciekawe z czego to wynika? Zapotrzebowanie można wyliczyć dokładnie wg tych wskazówek: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html [...]
Młody, wysoki facet i tylko 1900kcal? Mało. Ja jestem stara, niska i do tego kobieta i jem teraz na redukcji 2300kcal :-) W sumie nie pierwszy raz wiedzę takie niskie kcal u faceta, ciekawe z czego to wynika? Zapotrzebowanie można wyliczyć dokładnie wg tych wskazówek: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html [...]
[...] pokazuje mi "2294" to odrazu przejsc na te kcal i powinno byc git czy dodawac stopniowo? dalem srednia aktywnosc bo trenuje 3x w tyg + 8h praca fizyczna z zegarka +/- wychodzi jakies 400-600kcal spalonych nwm czy jest to idealnie odwzorowane ale zawsze jakas wytyczna, w takim razie co robic? Zmieniony przez - how2redu w dniu 2022-04-05 21:41:29
Młody, wysoki facet i tylko 1900kcal? Mało. Ja jestem stara, niska i do tego kobieta i jem teraz na redukcji 2300kcal :-) W sumie nie pierwszy raz wiedzę takie niskie kcal u faceta, ciekawe z czego to wynika? Zapotrzebowanie można wyliczyć dokładnie wg tych wskazówek: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html [...]
Młody, wysoki facet i tylko 1900kcal? Mało. Ja jestem stara, niska i do tego kobieta i jem teraz na redukcji 2300kcal :-) W sumie nie pierwszy raz wiedzę takie niskie kcal u faceta, ciekawe z czego to wynika? Zapotrzebowanie można wyliczyć dokładnie wg tych wskazówek: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html [...]
Bane Ty tez w to nie wierzysz? Wierzę że jest tam wojna , ale jakoś ciężko mi uwierzyć w gwałty np na dzieciach https://www.google.com/amp/s/www.rmf24.pl/newsamp-denisowa-w-irpieniu-znaleziono-ciala-dzieci-ze-sladami-tortu,nId,5940208 Nie wiem sam co o tym myśleć , wychodzi na to że np Isis to przy Ruskich ministranci
Witam, aktualnie jestem na cyklu Enan/cypio solo 250 co 5 dni. W każdy dzień iniekcji dodaje również troszkę HCG. Odebrałem dzisiaj wyniki badań testosteronu, estradiolu i prolaktyny. Moje pierwsze pytanie brzmi czy testosteron jest na odpowiednim poziomie i czy nie powinien być wyżej jeżeli jestem na cyklu? I czy do zbicia estradiolu i [...]
sugerowanie ze to nie Rosjanie a cala sprawa jest ustawką dowodzi tylko d****izmu intelektualnego, a poza tym stanowi formę obrony morderców co jest moralnie naganne. Teraz rozumiesz bane?
[...] być zupełnie coś innego, zupełnie nie związanego z testem, odblokiem itd... Tylko tutaj jakiś konkretny lekarz przez duże k musiałby się wypowiedzieć. Pamiętam czasy jak u mnie z pół osiedla jechało na omce, dece itd... nikt nawet nie wiedział co to jest odblok;) ale nigdy nie słyszałem, żeby ktoś miał podobne objawy, do tych o których piszesz.
Ja Przemek doskonale sobie zdaję z Tego sprawę, dlatego wlasnie napisałem że nie piszemy często tego co jest w naszych głowach. Nawet nie chce się stawiać na Twoim miejscu bo wiem że tak samo to kochasz jak ja. Teraz się słucha na tych podcastach właśnie że zdrowe podejście że ludzie sa idiomami jak żyją jak mnich tylko tym sportem i nie widzą [...]
Ojan mieszkam w 10-piętrowym bloku. Czasem robię na schodach trening, np. zakładam kamizelkę 10kg i wchodzę co 3 stopnie ;-) Co na to sąsiedzi? ;-)Zanim się zorientują to ona już jest na górze (lub na dole) i znajdują jedynie wiatr na korytarzu.
Tłuszcz na brzuchu, a konkretnie na boczkach jest znienawidzony przez większość pań. Boczki nie wyglądają zbyt korzystnie, kiedy chcesz włożyć obcisłą sukienkę lub spodnie typu biodrówki. Nie zawsze da się je też zamaskować odpowiednią bielizną. Przyznaj, że upychanie wystających fałdek w spodnie nie jest zbyt komfortowe. Podpowiadamy, jak szybko [...]
No, a przed tym biłem Nebido ze 2 lata z przerwami :) Co do tych objawów dziwnych z oczami, telepaniem jeszcze czytam, że prolaktyna zabija dopamine, a ta jest neuroprzekaźnikiem to może być też przyczyna. Prolaktyne miałem często podwyższoną. Zmieniony przez - bedi18 w dniu 2022-04-05 19:00:36
[...] z karmienia piersią może mieć już dłużej trwające konsekwencje. Kolejnym ważnym aspektem rzutującym na potencjalne zaburzenia „życia” bakteryjnego w przewodzie pokarmowym jest historia stosowania antybiotyków. Sięganie po nienagminnie, np. podczas „byle” przeziębienia, często nawet bez zdiagnozowania dokładnego źródła infekcji, może istotnie [...]
Kawałek po kawałku ludzki organizm odkrywany jest w coraz dokładniejszych szczegółach. Stopniowo odkrywa się właściwości i funkcje genów oraz tego, co powstaje na skutek ich aktywności. Genów zarówno ludzkich (około 23 tysięcy), jak i genów bakterii zamieszkujących organizm człowieka (ponad 1 milion). Zestaw bakterii, których charakterystycznym [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
